練馬区の歯医者@じむちょぉ~Blog

石神井公園駅徒歩7分。歯科医院の事務長がラブラドールレトリバーと送るメッセージ。

    2014年12月

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    初めてお読みになる方も、そして常連さんの方も、時刻は17時を過ぎました。

    12月11日木曜日、じむちょ~のお時間です。








    断食から72時間が経過しました。

    12/8(月)昼の「つけ麺」以来、クリスタルガイザー(シャスタ水源)のみの生活・・・




    と、言い切りたいところでしたが、

    昨夜、ほんの少量の岩塩を舐めてしまいました。

    2014121101060000

    これは本能的にヤバいと思い、すぐに吐き出してうがいを。


    何とか、本日の昼間で持ち堪えた、という結果です。




    3日目ともなると辛い思いは全くなく、頭はスッキリ冴えて爽快感さえ感じます。

    目の前で食事をされても何とも思いません。

    ケトン体が排出されているのか尿は黄色く、体も軽いです。




    3日間での変化は・・・

    ウエスト90cm→81cm(おもいっきり出した状態で)

    体重は最初に量っていませんでしたが61.2kgでした。

    過去の経験から恐らく、-3kg位だと思います。




    5年ぶりにやりましたが、これは良いですね!




    休みは無いくせに年末年始にかけて食べる機会が増えるので、

    3ヶ月かけて体重58kg、体脂肪率10%以下、ウエスト72cm以下に戻そうと思います。






    ということで、復食。




    3日間の断食ダイエット後にラーメンを食べたら、あまりの腹痛を訴え救急車で運ばれたという人の情報を見て、忠実に復食することにしました。




    まず、小鍋に少量の米を。

    DSC00343





    でもって、たまたまあった大豆。

    DSC00344

    これをコーヒーミルで挽いて「きな粉」にしました。




    カップ半量の「重湯~お粥の中間食」ときな粉。

    DSC00345

    少量の糖質とタンパク質を。





    塩も入れていないのに、メチャクチャ舌を喜ばせてくれます。

    DSC00346




    胃が・・・

    動いているのがわかります(笑)




    断食期間よりもむしろ復食期間の方が大事だと言われておりますので、

    3日間かけてやっていこうと思います。

    リバンドが怖いですからね。





    今夜は具無し味噌汁の予定です。







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    初めてお読みになる方も、そして常連さんの方も、時刻は21時を過ぎました。

    12月10日水曜日、じむちょ~のお時間です。







    雰囲気が年末になって参りましたね。

    ゆうかデンタルクリニックでも、駆け込みといいますか、いつもとは違う雰囲気でのご来院が増えてきたようです。

    そう言えば、絶食から56時間が経過しました。

    昨日よりは楽ですが・・・

    酒を絶った2日目の夜。

    寝付くまでに6時間かかりましたよ。。。










    さて、最近ちょくちょく行っていたドッグリゾート・ワフ


    練馬区といえば東京でも西部という立地な故に、最近行き始めた場所なのですが、

    ・冬であろうが雪が降ろうが泳がせられる屋根付き25m温水プール

    ・雨でも走らせられる体育館のような広さのドッグラン

    というのは、関東近郊ではここだけのように思われます。





    そんなドッグリゾートワフから、思わぬ手紙が届きました。

    DSC00338

    どうやら、今までの運営会社「株式会社レッドハート」から、「株式会社アットエフ」へと経営会社が変わったようなのです。







    「株式会社アットエフ」とは関東近郊に「ペットと泊まれる宿 Caroリゾート」を11店舗運営している会社であります。

    DSC00341








    で、その中でも山中湖村内にある2箇所の施設に宿泊した場合、

    チェックアウト日の「ワフ」入場料が無料になるとのことなのです。

    DSC00339

    今までワフでは日帰りだけのため、ラウンジでの食事しか経験がありませんが、まぁ美味しいと思っておりました。

    ただ、人間目線からみた「宿泊」ともなると、HPの写真で見る限りビジネスホテルのような感じだし、大浴場で湯船に浸かれるような施設も見当たりませんでしたので、泊まるのは「?」と思っていたのです。

    なので、このような売却なのか、譲渡なのか理由はともあれ、統合されたことによって「宿泊メイン」と「遊ばせるメイン」で使い分けられるようになったことは、喜ばしいことだなぁと思いました。




    しかも今なら、宿泊費用から1万円、または、5千円の割引券がついています。

    DSC00342



    2015年3月末まで有効

    はい無理っ!


    譲渡無効とは書かれておりませんので、行ってみたい方にはお譲りします。。。









    夏になれば普通のプールでも遊ばせられますから選択肢が増えますよね。

    夏場ですと、栃木県の那須にあるペンションオリーブは間違い無いです。

    食事も美味しいし、脱衣所まで連れて行ける2つの貸切風呂は、窓を開ければ半露天。

    ただ、予約が取り難く、既に来年のお盆期間はいっぱいです。

    こんな状態ですから楽天トラベルにも加盟していませんので、Take個人的にはポイント使えません。





    今は関越道へのアクセスが抜群ですので、軽井沢方面を開拓してみたいと思っています。

    ゴン太が元気なうちに。。。







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    初めてお読みになる方も、そして常連さんの方も、時刻は17時を過ぎました。

    12月9日火曜日、じむちょ~のお時間です。










    1ドル120円超えですか・・・

    7年ぶり?







    さて、食欲に身を任せる(健康時)生活を絶ち切って30時間近くが経とうとしています。

    これを本格的にやるのは5年ぶり。

    大して、つらくなんか無いです。






    昨夜の晩酌(笑)

    DSC00337

    何が凄いって、何年ぶりかに断酒したこと。

    お陰で3時間は寝付けませんでした。

    とりあえず、大きく膨張した胃を小さくしないとね。。。





    Takeがこのファスティングの後にやっていくことは、炭水化物の確信犯的摂取をやめることです。

    米、小麦をお腹を満たすために摂取しないこと。



    それでも炭水化物というのは、何かしら食べると根菜類で摂取することになりますし、野菜からも糖質を摂取することになりますので、本当に完全に抜くというのは無理なような気がしますので心配することでも無いと思っています。



    ただ、スープと言ったら小麦たっぷりのクラムチャウダーが飲みたくなりますし、

    固形物ではないからコーンスープ飲んでも良いんじゃね?

    っていう、甘い誘惑が頭を巡ったりするものです。

    我慢すればするほど、丼物、麺類が頭を巡ります。

    そんな時は、



    米というのはかつて貨幣のように扱われ、安定した年貢を納めさせるために普及されたもの。

    小麦というのは戦後アメリカが日本に普及させようと、学校給食にパンを導入させられたもの。



    こう思い込んで、悪いものなんだと自分に言い聞かせます(笑)






    大丈夫です。

    完全に抜くなんて、自分には無理ですから。





    でも、子供の食事を見ていると、

    ご飯やうどんを少しにする、

    または、

    後からあげる、

    そうすることによって、たくさんのおかずが食べられて良いなぁと思っています。



    空腹は最高の調味料ですからね。

    そんな時に、それまで食べなかったものを最初に与えると、すんなり食べられるようになったりしていますから。

    2歳で納豆、人参、クリアです(笑)




    これは大人でも言えることで、ふっくら炊いたご飯無しに食べるとしたら、お腹を満たすためにおかずを多くしなければなりません。



    また、

    「ご飯に合う~!」

    と言って食べているもの、実は全部「塩」です。



    梅干し、生姜焼き、辛子明太子・・・

    全部、塩。

    Takeが「刺身定食」を食べないのは、刺し身じゃなくて「醤油」がおかずになっている状態だからなのです。




    ご飯に合う!っていうのがどういう状態かというと、

    味濃い→塩

    ご飯→糖質

    旨い!

    味濃い→塩

    ご飯→糖質

    ふーっ、お腹いっぱい!

    ・・・おいおい、タンパク質やビタミン少なくない?



    ということで、炭水化物を「お腹を満たすために」食べることをやめれば、自ずと減塩料理になっていきますから、思わぬ効果も出てきたりするのだと思います。



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    ミネストローネ、自家製ノンオイルドレッシングのササミエッグサラダ、鮭







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    ミネストローネ、ステーキ、玉葱、ブロッコリー、人参






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    晩酌(笑)






    今、まさに丁度良い季節なんだ!

    鍋、鍋、鍋・・・

    飽きるまで鍋やるか!








    餃子&チャーハンが食べたい!

    こんな時は、映画「戦場のピアニスト」を思い出して凌ぎます。。。









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    初めてお読みになる方も、そして常連さんの方も、時刻は21時を過ぎました。

    12月8日月曜日、じむちょ~のお時間です。







    ヤバいです。

    とうとう、ヤバい領域に入ってきてしまいました。

    昼に、また「つけ麺」に行ってしまいました。





    体重は確認していませんが、食べた直後のウエスト、何と90cm!

    生涯最高体重が69kgだった、あの頃のウエストと同じになってしまいました。。。

    このまま年末を迎えるとマズイので、今日の昼を最後に3日間のファスティングを誓いました。

    もう、72時間は水しか飲みません。

    大したことありません、禁煙に比べたら数倍楽ちんです。




    年末にかけて、大食いをする機会が増えますからね。

    もつ鍋の肉も1kg冷凍庫でスタンバっていますし。

    2014020813100000

    この歳で食欲に身を任せると、簡単に80kgぐらいまで行きますよ、きっと。







    さて、今年の寒さは例年より早めということで、インフルエンザの流行も早まってきそうな気配です。

    ゆうかデンタルクリニックの希望するスタッフには、福利厚生でインフルエンザ予防接種をして頂くのですが・・・

    忘年会の予約と言い、何だか今年は後手後手になっちゃっている感じです。

    一週間早くても良くない?

    っていう。。。



    去年は流行が遅めだったので、12月下旬にしたんですけどね。

    接種してから抗体が出来るまでに2週間ぐらいかかるというので、なんとか持ち堪えて頂きたいものです。



    ちなみに、Takeはワクチン接種は致しません。

    ワクチン・・・だけではなく、全てにおいて薬は飲まないのですが。





    喩えるならば、

    「寒いからこれ着て行きなさい、風邪引くでしょ!」

    って育った子は、耐性が弱いため冷え性になりやすく、体温も35℃台と下がりやすい、すなわち抵抗力が弱くなって風邪をひきやすくなってしまいます。



    「体温が1℃下がると基礎代謝が12%低下する。」

    「体温が1℃下がると免疫力が37%低下する。」

    「体温が1℃下がると体内酵素の働きが50%低下する。」

    というキャッチコピー。

    昔「岩盤ヨガ」を手がけていた時に書いたことがあります。






    一方、真冬でも半袖短パンで通った少年は、風邪をひきにくくなっています。

    はい、小学1年時の



    Takeです(笑)



    なので今、みんなが寒い寒い言っている中でちょっとの作業をしても、汗をかいてしまいます。

    体温が高いということは、抵抗力の強い状態ですので、ちょっとのウィルスが侵入したぐらいではヘッチャラなのだと思います。




    それでも、数年に一度、高熱を出すことがあります。

    37℃台ぐらいだったらどうってこと無いのですが、さすがに39℃台ともなるともう、ふらふらですよね。

    食欲がなくなります。



    食欲が無いにも関わらず、昔から

    「何か食べなさい!食べないと良くならないよ!」

    と、教えられてきたものです。

    そして、栄養素ほぼ「糖質」の「お粥」を無理矢理と。



    しかし、持論では、これは間違いです。

    食欲が無いのであれば、絶食した方が体のために良いです。

    これは、今でこそ有名な話になってきていますが、Takeは10年以上も前からそうしてきていました。



    体温が上がるのは、ウィルスに対して抗体が働きやすくするため。

    食欲が失せるのは、食べ物の消化にエネルギーを使っている場合では無いから。

    医学的には素人なTakeですが、

    中学の理科を教員並みに理解し、更に得意分野な「理論組立て」を施したらうまく行ってしまったのです。

    と、偉そうに書いてみるのは、

    「お前、医者じゃ無いだろ?」

    と突っ込まれる恐れがあるためのバリアに過ぎません・・・半分冗談です(笑)

    体の仕組みにはそうなる理由が必ずあると思って、実体験してそうなのだと思い込んだのが29歳時。



    それまで、40℃近い熱が出ると一週間近くは完治しなかったにも関わらず、

    以降、39℃台まで上がる度に絶食すると、翌日の夕方までには36℃台まで下がってしまうんですから。

    これ、本当です。




    何も食べない。

    時々水を飲む、トイレに行く、それ以外はとにかく安静。

    ケータイもPCも一切触らず、誰にも邪魔されない部屋でとにかく寝る。




    腸内洗浄も自然に出来てデトックスされているのか、いつも解熱と同時にスッキリしています。

    同じ哺乳類の犬だって、週に一度の絶食で長生きすると言われていますからね。

    なのでTakeの場合、もしインフルエンザに感染してしまったら、

    「よし!さっさと抗体作ってやる!」

    と決め込んで、絶食して倒れています(笑)




    もし、39℃台の高熱が出てしまったら。

    完治優先で何もかも用事を捨てて、2日間こうしてみてください。

    ダラダラ長引かず、結果的に一番時間を有効に使えますから。





    但し、Takeは医師ではありませんので自己責任でお願いします。

    交渉でいう「非弁行為」のような法律があるのか、わかりませんので(笑)






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    初めてお読みになる方も、そして常連さんの方も、時刻は20時を過ぎました。

    12月7日日曜日、じむちょ~のお時間です。







    忘年会で考えていたお店「かごの屋」、25日は既に個室の予約が一杯とのことで・・・

    おかしいなぁ~

    去年はもっと先に予約していたのに。

    ただ、ゆうかデンタルクリニックではしゃぶしゃぶ人気が高いので、別のお店でしゃぶしゃぶが食べられるところを予約しました。









    さて、朝のゴン太。

    目を覚ますと、よく顔を見つめられていたりします。


    ベッドサイドに120cmの布団を敷いてやっているのですが、これはサークル生活をやめた生後4ヶ月ぐらいからこうしています。

    決して、ベッドの上には上がりませんし、ソファーにも上がりません。



    ごくたま~になんですけど、翌朝はシーツを洗うぞ!っていう時にベッドの上に呼んでも、

    「ここはダメなんだろう?」

    という表情をして、なかなか上がってこないんですよね。





    ま、何が言いたいかってことはないんですけど、単なる親バカです(笑)




    ギャンギャン吠えるのは小型犬に多いですが、

    別に小型犬が悪いんじゃなくて、小型犬を甘く見てきちんと躾がなされていないのが悪いんですよね。

    おとなしくて、お利口な小型犬もいますから。




    今日の散歩中も、多頭飼いされている小型犬から、

    「うっるせぇーなぁ・・・」

    って耳がキーンと聞こえなくなってしまうほど、吠えられまくりました。



    飼い主さんが、

    「すみません、すみません、」

    と連呼しながら抱きかかえられても吠え続ける小型犬。



    大型犬の場合は何かあってからでは遅いので、1歳を迎えるまで本当に根気強く付き合って躾けたものです。

    結果、他の犬に何かされても、決して反撃はせず、かわいそうなぐらいに耐えまくるゴン太。

    よくぞまぁ、そんなに優しくなったものだ。




    それでも、ペット可物件が「小型犬のみ」というところが多いんですからね。

    同じ犬飼いとして、隣人にそういうのが来られても嫌ですよ(笑)





    冬に入り、毛も伸びてきました。


    20141207kion

    今朝、練馬では氷点下を記録していたようです。

    それでも、寒さで震えること無く、毎日の散歩を心待ちにしているゴン太。



    もうとっくに寿命の半分を過ぎてしまっているのですが、近い将来に本当にコイツがいなくなるのかと思うと、

    ゴン太の隣で自転車を漕ぎながら、涙が出てしまっている時なんかもあったりする2014年の年の瀬な今日此の頃だったりするのです。


    BlogPaint

    お互いに、歳をとったもんだな。







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